近日全國多地出現強降雨天氣，空氣濕度增大，不但給不少市民的心理天空帶去灰色基調，也為不少疾病埋下隱患：胃腸道疾病、皮膚病、哮喘等。昨日，小編就陰雨天常見的健康保健話題咨詢了相關專家，為市民身心健康護航。

陰雨天易誘發胃腸道疾病

連續的陰雨天氣會讓周圍的空氣變得潮濕，很容易滋生細菌和病菌，尤其是胃腸道病菌。而且，人在陰雨天氣時食欲會變得很好，一旦在飲食上不注意就會誘發胃腸道疾病。

所以在陰雨天時，人們要少吃生拌食物，水果要洗干凈后再食用。從冰箱中取出的食物，最好在室內放置一段時間。陰雨天時，許多市民對待隔夜飯的態度都很隨便，覺得天氣涼爽食物不會很快變質，這里也告誡大家，隔夜飯最好別吃，如果非要吃的話，應加熱后食用。特別提醒家有孩子及老人的家庭，孩子和老人的胃腸道比較敏感，一旦受涼或是吃了不干凈的食物，就可能引發胃腸道疾病，家人要特別注意餐具衛生。

潮濕氣候可致皮膚病“發飆”

專家說，陰雨天會出現兩類皮膚病，一類是直接導致的皮膚病，主要有濕疹、皮炎類疾病等。另一類是繼發的皮膚病，天冷，人體抵抗力下降，容易出現皮膚感染，從而繼發出現病毒感染，皮膚上會出現水痘、病毒疹、丘疹、破潰、潰瘍等。

專家建議患有皮膚病的人，尤其是腳部有皮膚病的患者，陰雨天患處要盡量遠離雨水的侵襲，一旦弄濕雙腳，要及時沖洗干凈;盡量穿透氣性較好的鞋子和襪子，“雨天要注意做好防寒保暖，別熬夜，多喝熱水，提高機體免疫力可有效對抗疾病。”

哮喘多在陰雨天氣“添亂”

陰雨天哮喘愛發作和氣候潮濕、人容易受涼有一定關系。陰雨天一個較為典型的氣候特點就是天氣較涼，當人體抵抗力變弱，就容易出現過敏性疾病，比如哮喘等。陰雨天氣還是塵螨生殖繁育能力較強的時候，作為哮喘病的一個過敏原，塵螨往往隱藏在看不見的家居角落里，像布藝沙發、布藝窗簾、地毯里。

陰雨天天氣冷，許多家庭、辦公單位開窗通風的時間減少，室內空氣中塵螨的濃度增加，有哮喘的人在這樣的環境里就會舊病復發。預防陰雨天哮喘發作，要盡量做到多開窗通風，室內定期打掃衛生，尤其是一些衛生死角處。布藝沙發、窗簾等多洗多換，盡量不給塵螨以可乘之機。

多做運動有利于心情“放晴”

陰雨天，氣壓低、濕度大，會導致身心疾病發作，加上戶外活動減少，人際交往受限制，人容易陷入沮喪、煩躁狀態，出現認知障礙、無精打采、信心受挫等。建議大家無論在家里還在辦公室，可以把燈開亮一點，增加光照;聽一些輕音樂;增加運動;與人交談時，聲音要洪亮一點;適當補一些甜品，如巧克力、香蕉等，都有利于心情“放晴”。