預(yù)防糖尿病如何才能做到“全面”?

糖尿病“是一種血液中的葡萄糖容易堆積過多的疾病。國外給它的別名叫‘沉默的殺手(Silent Killer)’，特別是成人型糖尿病”，四十歲以上的中年人染患率特別高，在日本，四十歲以上的人口中占10%，即十人當(dāng)中就有一位“糖尿病“患者。

1型糖尿病：占糖尿病的10%以下，多數(shù)發(fā)病年齡較早。患者胰島B細(xì)胞破壞，胰島素絕對不足，因此需要依賴胰島素治療，也就是說病友從發(fā)病開始就需使用胰島素治療，并且終身使用。因此1型糖尿病又叫胰島素依賴型糖尿病(IDDM)或青少年糖尿病，該型易出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒(DKA)，應(yīng)警惕。

2型糖尿病：占糖尿病患者的90%以上，多數(shù)發(fā)病年齡較晚。患者體內(nèi)的胰島B細(xì)胞未完全破壞，胰島素處于一種相對缺乏狀態(tài)，可以通過某些口服藥物刺激體內(nèi)胰島素的分泌，適當(dāng)?shù)臅r候也可通過注射胰島素來進(jìn)行治療。

特殊類型糖尿病：如其他疾病所導(dǎo)致的糖尿病。

妊娠糖尿病(GDM)：妊娠期伴有糖尿病。

中國糖尿病流行的現(xiàn)狀

1我國成人糖尿病患病率已超過11%;

2估計我國現(xiàn)有患者超過4千萬，居世界第2位;

3糖尿病發(fā)病趨向低齡化：據(jù)統(tǒng)計，目前糖尿病發(fā)病年齡較之十幾年前提早了20至30歲，甚至只有1歲多的嬰兒也因急性糖尿病被早早送進(jìn)了醫(yī)院。

預(yù)防糖尿病的發(fā)生或加重從病因入手

1、遺傳缺陷：無論是1型還是2型糖尿病，都具有遺傳傾向，這是我們不能著手改變的因素。

2、環(huán)境因素：主要指生活方式的改變。環(huán)境因素對糖尿病的影響非常大，尤其是2型糖尿病;因此要防治糖尿病，必須從改變這些可以改變的因素著手：

少動——體力活動減少是誘發(fā)2型糖尿病的重要環(huán)境因素。因為人體骨骼肌是最大的葡萄糖利用的器官，長期缺乏體力活動將會大大減少肌肉對葡萄糖的利用，導(dǎo)致肌肉萎縮、肌肉組織中的脂肪含量增加、肥胖和胰島素抵抗。

飲食——飲食結(jié)構(gòu)的改變，例如從植物性膳食轉(zhuǎn)變?yōu)閯游镄陨攀常瑢?dǎo)致了總熱量的過剩，進(jìn)而儲存在體內(nèi)變成脂肪組織，成為誘發(fā)糖尿病的根源。

肥胖——遺傳、缺少運動、吃的太多、太油膩、高熱量飲食都可導(dǎo)致肥胖。其中，晚上吃得過飽最容易導(dǎo)致肥胖，因為一吃完就睡覺，脂肪代謝緩慢，在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肥胖;肥胖進(jìn)一步引起胰島素抵抗，最終導(dǎo)致糖尿病。

老齡——由于生活方式的西化和自然壽命的延長，人口老齡化進(jìn)程的加速，老年人增多，糖尿病老年人的發(fā)病率高，因此老年人人數(shù)的增多相對來說也使得糖尿病病人增多。

吸煙——日本的一項健康研究表明，吸煙會增加罹患糖尿病的危險性，且罹患糖尿病的危險度與吸煙的劑量呈正相關(guān)性，亦即吸煙量愈多，得第2型糖尿病的機(jī)率愈高。

妊娠——妊娠糖尿病與妊娠期胎盤產(chǎn)生的大量的胎盤生乳素、雌激素、孕激素有關(guān)，有些激素可能有對抗胰島素的作用。有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)妊娠次數(shù)與糖尿病的發(fā)病有關(guān)，多次妊娠易使遺傳因素轉(zhuǎn)弱誘發(fā)糖尿病。

藥物——有些藥物會導(dǎo)致血糖升高，如利尿劑、糖皮質(zhì)激素、β受體阻滯劑等，還有一些中藥也有可能引起血糖升高。所以，如果你是糖尿病患者，在就診的時候一定要提醒醫(yī)生。