充足睡眠驅“秋乏”

俗話說，“春困、秋乏、夏打盹”。處暑時節，氣溫轉涼，很多人都會有疲勞困乏之感。保證充足睡眠，多食堿性食物如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等可驅“秋乏”。處暑時節，人們應該改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，防止白天犯困;同時，午休小憩也有利于驅趕“秋乏”。

順應需要做“秋凍”

“春捂秋凍，不生雜病”，這一養生保健諺語有一定道理。因此，立秋之后，一早一晚比較涼，應該謹防“受涼受凍”，否則容易引發感冒等呼吸道疾病。不過，“秋凍”的分寸要掌握好，宜順應“陰津內蓄，陽氣內收”的需要，適當地凍一凍，酌情增減衣服。對老年人來說，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時增減衣服。

多吃梨子防“秋燥”

進入處暑時節，人們會感到皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛發枯燥而無光澤，頭皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻喉燥得冒火，大便干結，這就是“秋燥”。為預防“秋燥”，可以適量多吃一點清熱、生津、養陰的食物，比如梨子。梨味甘、微酸，性涼，可以促進食欲，幫助消化，并有利尿、通便、解熱的作用。