減肥中的MM 最怕高熱量，因此千方百計的避免高熱量食品，盡管喝熱飲也是千挑萬選。可是，MM們你們知道嗎，往往看起來低脂、低熱量的食物反而含有大量熱量與脂肪。別不信哦!

1、白熱巧克力

在你點熱巧克力的時候，你或許并不指望它有多清淡，其實這泡沫豐富的調制品可比看起來還要熱量豐富。一杯加奶油的熱巧克力大概含2%的牛奶，490大卡的熱量，以及一天所需飽和脂肪酸的65%，以及多于兩塊士力架糖棒的糖。

試試這個：熱巧克力。8盎司的小杯，加脫脂牛奶，不加奶油，這樣的熱巧克力大概僅含200大卡熱量。這不會讓你因為想吃巧克力而抓狂，同時還能減少一半的熱量攝入。

2、經典摩卡

往咖啡里加一點點巧克力看似沒什么害處，不是嗎?錯了。一杯中杯大小的拿鐵就含有190大卡的熱量，因此一杯中杯大小的摩卡所含熱量是拿鐵的兩倍，高達420大卡，加入的糖也多于50g。除非你不吃午餐，要不你最好別喝摩卡。

試試這個：要一杯脫脂拿鐵，灑點可可粉，大概也就100大卡。這或許沒有摩卡那么美味，但至少你明天就能穿上緊身牛仔褲了。

3、南瓜奶油咖啡

是的，這嘗起來很像秋天，既然如此，吃一塊南瓜派要比喝一杯那種看似無害的咖啡好多了。不僅是一杯大杯的南瓜奶油咖啡含有330大卡的熱量，而且南瓜糖漿還含有能導致牙疼的混合物(糖、高果糖玉米糖漿，以及焦糖)。

試試這個：小杯的肉桂咖啡。“這種提味的咖啡能減少卡路里攝入，”Lippert說道。大概只會帶來15卡熱量，但你卻能獲得一杯香料風味、毫無罪惡感的美味咖啡。即使加一勺糖，你的熱量攝入也僅在30大卡左右。