據國外媒體報道，睡覺時將自己的保持開機的手機放在枕頭邊似乎已經成為當今科技時代許多人的生活習慣，但據國外媒體的科學研究發現，人們始終保持這樣一種“隨時待命”的狀態有著極大的危害。

你或許早已聽過無數遍“青少年喜歡在睡覺時將自己的手機放在枕頭邊”的案例，而作為成年人的你也有可能經常這樣做，且并不認為這一行為有任何不妥之處。據調查顯示，5名青少年中的4人都有在睡覺前將手機放在枕邊的習慣，而這樣的調查結果足以令我感到擔憂。對于部分青少年來說，將手機放在枕邊或許僅僅是為了起到鬧鐘的作用，而其他人這樣做的目的或許僅僅是為了無時無刻與他人保持聯系。

事實上，這種“隨時待命”的狀態可以反映出使用者強迫性、焦慮甚至對手機的成癮性，并會在無形中危害使用者的生理、心理以及認知功能。

手機強迫性

同齡伙伴們往往會要求青少年的手機始終保持開機狀態，以方便他們在放學后相約出來游玩，這也就意味著這部分人群的手機幾乎處于24小時開機的狀態。有調查顯示，睡覺時將手機放在枕頭底下的青少年通常是為了讓朋友能夠及時找到自己，但同時他們也不希望被不關緊要的事，或者自己并不待見的朋友所打擾。

事實上，在這樣一個自尊幾乎等同于同伴接納程度，并要求我們時常保持“可聯絡到”狀態的時代中，要真正做到這一點并非易事。許多青少年都曾指出，他們曾經歷過因為沒有及時回復朋友的短信或者電話而被數落的事件。

“他們有時會在半夜把我鬧醒，而我卻不得不和他們在電話中聊下去，否則對方便會覺得我在生他們的氣。”一名青少年如是說道。

剝奪睡眠

任何當過父母的人都明白被剝奪睡眠是一件多么可怕的事情，而青少年在睡覺時將手機始終保持可接通狀態意味著他們或許會面臨著不必要的生理或者心理傷害。

醫學研究顯示，睡眠對于青少年來說有著十分重要的影響，青少年往往需要每天獲得9小時的睡眠時間，而成年人只需要8小時。在另一方面，如果青少年睡眠不足的話將可能引發記憶力衰退、警覺下降和行為障礙等問題。如果缺乏睡眠的情況更加嚴重的話，則可能導致青少年出現煩躁、易怒、壓抑以及注意力無法集中等問題。

那么，做為青少年監管人的我們怎樣才能確保孩子獲得了充足的睡眠呢?