骨質疏松癥的預防貫穿在人的一生里，鈣的攝入、日照和運動都是預防骨質疏松癥最簡便易行的方法。兒童時期、女性在懷孕和圍絕經期，要注意增加鈣的攝入。多運動能促進骨骼的生長。適當日照有利于鈣的吸收和利用。

此外，要改變不良的生活方式，如抽煙、酗酒、過量飲用咖啡或碳酸飲料。這些是最基礎的預防措施。老年骨質疏松病及絕經后女性補鈣一定要足量，推薦每日補充鈣量1000mg，維生素D400-800IU。但是有些骨質疏松病人單純補充鈣片和維生素D是不能有效預防骨質疏松的，還需要藥物干預治療。

骨質疏松是一種較為常見的骨科疾病。如果你一不小心患了骨質疏松，除了常規的醫藥治療之外，專家推薦，在日常生活中，做到以下幾點也可輕松治療骨質疏松。

骨質疏松癥患者日常生活中應注意事項：

(1)富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食。

(2)注意適當戶外活動，有助于骨健康的體育鍛煉和康復治療。

(3)避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等。

(4) 采取防止跌倒的各種措施：如注意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物，加強自身和環境的保護措施(包括各種關節保護器)等。