在這個(gè)科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，光靠著體力勞動(dòng)是不能夠勝任我們工作的。要有一個(gè)靈光的大腦才可以，所以大腦健康尤為重要。雖然現(xiàn)在的生活水平也有所提高，但補(bǔ)腦也不一定要吃昂貴的保健品，常見(jiàn)的食物也有著相同功效。下面小編將為大家推薦7種常見(jiàn)的健腦食物。

1.酸奶

多項(xiàng)研究表明，酸奶有清醒大腦的作用。

2. 辣椒

辛辣成分辣椒素能促進(jìn)血液循環(huán)和消化，保持呼吸順暢，還能使人保持興奮。

3.蛋黃

含有大量有益于記憶力的維生素B復(fù)合體和膽堿。

4. 豌豆、扁豆

含有能激化大腦的葡萄糖，其中的食物纖維可以緩解消化作用，穩(wěn)定能力狀態(tài)，保持注意力和集中力。

5. 豬肉

豐富的維生素B1能保護(hù)成神經(jīng)纖維的髓磷脂，有助于細(xì)胞間的傳輸。

6.蛋白

蛋白中的蛋白質(zhì)能促進(jìn)保持大腦清醒的降腎上腺素的分泌，提高注意力。

7. 菠菜

內(nèi)含豐富的鐵質(zhì)，有助于提高記憶力和集中力。