運動對我們身體的好處大家都知道，但是腦力運動大家好像就很少聽說了。然而，現代醫學對此有了嶄新的認識，認為“生命在于腦運動”，因為人最先衰老的地方首先是從大腦開始的。想要調節大腦狀態，就需需增強腦力運動。

有關研究表明，如果能堅持腦部運動，即多用腦，可以延緩大腦的衰老，延長大腦細胞的壽命。日本科學家報道，經常用腦的人到了六七十歲，思維能力仍像30歲那樣靈敏;反之，那些三四十歲就不愿意動腦子的人，腦細胞會加速老化。美國科學家還做了一個有趣的試驗，他們將75位年齡在80歲以上的老人分為3組：天生勤于思考組、思維遲鈍組和受人監督組。實驗結果是：天生勤于思考組的血壓、記憶力和壽命都達到最佳指標。3年后，勤于思考組的老人都還活著，思維遲鈍組死亡達12.5%，而受人監督組有37.5%的人已經死亡。

由此可見，勤于思考，有所追求，是人們健康長壽的重要因素，特別是老年人，不能飽食終日，無所用心。除應經常鍛煉身體外，還要多用腦，學會科學用腦與健腦。健腦的具體方法有以下幾種：

增強腦力運動

古人主張“博聞強記”。博聞可以增強記憶，強記又可促進博聞，兩者相輔相成。要想達到這一目的，關鍵是要培養學習興趣。實踐證明，有效地進行腦力運動可以防病延年，預防老年性癡呆癥，尤其是年輕時的腦力活動影響更大。

調節大腦狀態

清晨戶外散步，呼吸新鮮空氣，或做體操，打太極拳等，可以使大腦獲得充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態的種種神經與肌肉。在大腦疲勞時，聽一聽音樂，或觀賞一下綠草紅花，藍天白云，對調節大腦有利。