在我們日常生活中，很多女性都會很在乎自己的身體，而且還會多加保養，然而，大多數的女性朋友們沒有正確認識到自己的體質，保養方式也不對，也就沒有針對自己的身體情況來進行保養，由此可見，正確的認識到自己的身體素質是很重要的，那么，哪些體質該怎么來保養呢?

1、氣虛體質

所謂的氣虛體質，也就是常常說話沒勁、經常渾身無力，還容易冒虛汗，而氣虛體質又是如何形成的呢?有著氣虛情況的女性朋友們多半是偏愛吃涼的東西，例如冰淇淋、冷飲等等，吃太多涼的食物容易造成大便過稀，腸胃功能減弱等等，同時，免疫力也會下降，非常容易感冒、生病。

針對氣虛體質，小編建議女性朋友們可以多吃一些養胃健脾的食物，例如蜂蜜、南瓜、土豆、黃豆、香菇等等，這些食物能夠幫助調理氣虛體質，此外，需加強運動和鍛煉，提高身體的免疫力，睡眠、作息、飲食都盡量規律即可。

2、濕熱體質

濕熱體質的女性朋友們會常常面泛油光、心火大，非常容易滋生粉刺和痤瘡，且因體內有熱毒，所以常會有口干、口苦、口臭等現象，濕熱體質的女性朋友們體內毒素很大，更要加強排毒。

針對濕熱體質，女性朋友們的調理方法應該是這樣，在飲食方面，可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物，可以多吃香蕉和薏米，有助于身體排毒，盡量避免溫熱食物的進食。同時，要戒煙戒酒，早睡早起，避免熬夜和過度勞累，加強體能鍛煉，加強身體排毒。

3、陰虛體質

屬陰虛體質的女性朋友們會非常的怕熱，皮膚偏干，口干眼干，大便也易干燥，且很容易失眠，通常，陰虛體質的女人在體形上都很瘦，性格也極為暴躁。

小編建議陰虛體質的女性朋友們多吃涼潤的食物，例如冬瓜、綠豆等等，養成良好規律的作息非常重要，同時增加鍛煉和運動，盡可能的排汗，且及時為身體補充水分。

4、陽虛體質

屬于陽虛體質的女性朋友們會存在一定的怕冷、不敢吃涼的東西，且大便稀，不成形，非常容易產生腹瀉、拉稀等癥狀，從而使人渾身無力，腸胃功能減弱。

而有著陽虛體質的女人們，應少吃寒冷的食物，例如黃瓜、梨子、香蕉、西瓜，要盡量少吃，可多吃韭菜、蔥、姜、蒜等溫性的食物，加強體育鍛煉也是必不可少的。

事實上，各種體質的身體都有著不同的調理方法，正確認識自己的體質很重要，它會幫助你進行正確的調理和保養，以后大家在保養的時候一定要注意了喲!