六招可讓你輕松趕走年齡恐懼癥
年過30的職場女性會對自己的年齡產生恐懼心理，隨著自己年齡的逐漸增大，而事業成就卻沒有明顯成功的時候，就會表現出悲觀、消極、失望的負面情緒，如果這樣的情緒不能及時通過自己心理的調整就會影響到正常的工作和生活狀態，甚至嚴重的還會導致極端的后果。
癥狀表現
年齡恐懼癥最大的信號，就是自身的沮喪感，并伴隨著失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，并會開始懷疑人生的一切，人生態度也變得比從前消極，加重了人到中年、風雨飄零的感覺。這類人常常會選擇沉默與逃避來對待，情況嚴重者，甚至會選擇自殺作為逃避方法。
女人如何對付年齡恐懼癥?
1、坐直了
坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。
體態欠佳者可通過練習瑜伽或普拉提來改善。這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直。
如果沒時間練，不妨每隔1小時拉伸一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上;慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。
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