刷牙，是每個人日常生活中每一天的“必修課”。可是，這門看似簡單、容易的必修課程未必每個人都“及格”。刷不刷牙，牙刷得認真不認真，口腔衛生不衛生，和我們每個人的全身健康密切相關。

口腔疾病產生的細菌在身體內移動，易直接侵襲血管

在醫學領域，口腔醫學被列為一類學科，而且還是一個獨立的專業，與臨床醫學并重。這足以說明牙對人們身體健康的重要性。然而，口腔衛生、牙齒保健并沒有真正引起大家的重視。有人雖天天刷牙，卻沒掌握正確的方法;有人即使得了牙齦炎等，也覺得沒什么大不了，往往拖著不去找醫生。

牙病不僅僅是牙病。口腔是個開放的、有菌的空間。一般情況下，是這些細菌維持著口腔衛生的平衡狀態。但是，當菌群失調后，就容易造成口腔內環境紊亂，輕則會引發牙齦炎、齲病等口腔疾病，影響口腔功能;重則細菌會通過吞咽或進入血液，直接或間接地影響著整個身體健康。

正因此，醫學界有句俗語是，“牙不好，疾病滿身跑”。這是因為口腔疾病產生的細菌不僅寄宿于口腔內，還會在身體內移動，一方面可能直接損傷血管，另一方面口腔不衛生時，身體免疫反應加劇，體內的炎性因子增多，就會“攻擊”動脈內膜，從而造成動脈硬化，大大增加了心臟病、腦卒中等心腦血管疾病的患病風險。

美國有研究人員曾做過一項關于“口腔感染與心血管疾病流行病學研究”的調查，研究發現，當一個人口腔和牙周健康狀況有所改善時，包括經常刷牙、看牙醫等，動脈內膜厚度就會減少約0.1毫米。而當血管內有斑塊沉積時，就會逐漸使動脈內膜增厚、管腔變狹窄，引起“動脈粥樣硬化”，而這一過程也是導致心臟病、腦卒中等心腦血管疾病的主要因素。

研究還發現，如果頸動脈內膜厚度3年增加0.1毫米，出現冠狀動脈疾病的風險就會增加2.3倍。因此如果認真刷牙，減少口腔細菌，就會減少細菌對動脈的“入侵”，減緩動脈硬化進程，從而對心血管健康大有益處。

誘發免疫反應，引起關節內的硬骨質及軟骨損傷

除了心腦血管疾病外，口腔細菌還容易引發關節炎、胃病等多種疾病。

牙齦卟啉單胞菌是誘發牙周疾病的一種主要細菌，會產生一種特定的酶，在這種酶的催化下，該細菌經過系列反應后，會產生瓜氨酸，從而誘發免疫反應。對于風濕性關節炎患者來說，這種免疫反應會帶來慢性炎癥，引起關節內的硬骨質及軟骨損傷。

據介紹，目前已有研究發現，關節炎患者如果口腔內存在上述病菌，就會連鎖反應般加速關節炎的病程，加重病情。風濕性關節炎患者中牙周病的患病率至少是普通人群的兩倍，并有較高程度的牙槽骨破壞。同樣，在患有牙周病的人群中，關節炎的患病率也顯著高于普通人群。

此外，口腔是幽門螺旋桿菌的“儲存倉”，而該病菌是造成消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍等胃病的致病菌。左艷萍表示，這種病菌極易通過飲食或唾液進入胃中，當人們的肌體免疫力下降時，就會引發多種胃病。

既然口腔疾病可引發多種全身疾病，那保護口腔衛生，清除牙菌斑、牙石等口腔‘垃圾’，減少口腔內的致病菌數量，就顯得非常重要。刷牙是保護牙齒健康的一個最基本、最主要，也是最經濟的方法。當然，刷牙是講究方法的，如方法不正確，刷牙效果就會大打折扣。

正確的刷牙方法是避免橫刷，提倡豎刷，而且刷上牙要從上而下，刷下牙要從下而上。同時，刷牙要做到“三個三”：即每天要刷牙三次，最好早中晚各一次;每次要刷三個面，也就是牙齒外側面、內側面和咬合面;每次還要持續三分鐘。此外，刷牙應選擇適合自己的牙刷和牙膏，牙刷不能與別人混著用，最好一個月換一個，牙膏也不要長時間用同一個品牌的。