僵蠶、姜黃、天竺、蟬衣、遠志、合歡皮，如果你不是養生專家或者是對中藥很了解的人士，估計說的這些名詞也會讓大家稀里糊涂的吧，其實這些買到這些原料很容易，但是由他們為原料配出的方子，有很好的健腦，延年益壽的作用呢

原料僵蠶10克，姜黃6克，天竺黃3克，蟬衣6克，遠志10克，合歡皮15克。 制法水煎2次，混合后分上、下午服，每日1劑

三步摩腹健身法安神健腦助延壽

1.摩腹——交通心腎：將兩手掌相對搓動約一分鐘，使掌心發熱。再將掌心緊貼于神闕穴上，使其感到溫熱。然后在肚臍周圍快速摩動，注意速度要快，一只手 累了可以換另一只手。

這樣堅持摩動3~5分鐘，直至肚臍內發熱，并開始向四周發散為止。這樣做可使心腎交通，有助于安神健腦，提高睡眠質量。

2.揉腹——先天后天同補：將兩手掌重疊，以掌心附著在肚臍上，稍用力下按。然后以肚臍為中心，順時針方向揉動，其頻率可較摩腹速度慢一些，范圍可由小到大，直至整個腹部。持續時間最少5分鐘，可起到先天后天同補的作用。

3.晃腹——先天后天相互補益：當整個腹部有溫熱感或有氣血流動感時，就可進行晃腹。這時仍是兩掌重疊，旋轉摩動。

所不同的是，當手掌移動到右側腹部 時，左手的四指稍彎曲，用力回拉，右手的掌根用力回推;當按摩到左側時，右手的四指稍彎曲，用力回拉，左手的掌根用力回推。

如此反復，使腹部橫向晃動起 來。這時的動作應緩慢，柔和，不求快，但一定要把動作做到家，大約每分鐘按摩20次。如此堅持晃腹5分鐘即可使先天后天交融，相互滋生和相互補益。

看到這里我們不得不佩服我們祖先對這些植物的研究能力，每種植物的不同位置都能用來配成不同的藥方，而且效果很不錯，有這方面需求的朋友們可以嘗試一下。