工作了一周了，等待著漫長的周末好不容易來了，所以在周六的時候就會補覺懶床。但是為什么在周末睡得越多，不但補不了覺。還反覺得越不舒服還頭暈泛困了呢。這是多數上班和學生一族存在的問題，這是什么樣原因，我們一起來看一下吧。

這種現象稱為“睡眠過度”，主要是因為睡眠過度打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘。人的生理節律是靠下丘腦來控制的。當早晨醒來，眼睛接收到光線刺激，下丘腦就收到信號“得知”現在已經到了早上，它就會釋放出化學信號，“叫醒”你的身體。

科學家們認為，下丘腦的功能是“告訴”我們的身體在一天當中應該如何分配能量。當你睡眠過度時，相當于你無視了這個生物鐘，這就造成了生物鐘(“起床干活了!”)和身體面臨的實際情況(“不行我要賴床!”)不一致，進而引起疲勞感。你也許睡到中午11點才起床，但其實你的身體的細胞在早晨7點就開始工作了。這和時差反應的產生原理相似。

經常的睡眠過度不僅僅會讓你錯過周六的早餐，還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風險。由哈佛大學的研究發現，每晚睡9-11小時的人會產生記憶障礙，而且比堅持睡8小時的人更有可能罹患心臟病(睡得太少的人風險更高)。而其他研究結果也發現過度睡眠與糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相關性。

當然，還有一些很明顯的可以導致睡眠過度的原因，比如酗酒、嗑藥和抑郁，事實上，過度睡眠會讓人更加抑郁。但不管原因是什么，睡的太多總歸對健康不是件好事，科學的合理作息才是保持健康的不二法則。

以上就是介紹了關于，為什么周末睡得越久，還會越困的問題。所以有時候并不是來一個飽的睡眠餐，就是給身體和精神放大假了，有時候事得其反。合理的睡眠才能保癥睡眠的質量。