現今社會物質越來越豐富，競爭也越來越激烈，因此人們要承受的壓力也越來越大。對于很多上班族來說，每天面對繁重的工作，還有心理上的壓力，身體難免會出問題。下面的5個身體信號就是提醒上班族要減壓了。

1.牙齦疼痛出血。壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液

2.好忘事。車禍等突發事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

3.重度痛經。女性壓力太大，痛經風險翻倍。建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經和壓力。

4.做怪夢。當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

5.下巴疼痛。人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

小編總結，適當的壓力是促進自身不斷進步的動力。但是，上班族不能讓壓力把自己打倒，在生活中一定要學會合理減壓，選擇正確的方式釋放壓力。