很多人在生活中會陷入一些經驗誤區，例如覺得面膜敷得越多越好，運動得越久越好。其實，這些都是錯的。女生們希望身材曼妙，于是熱衷減肥。減肥就會節食，餓了就喜歡吃點水果充饑，美其名為低熱量進食。今天小編就來告訴大家---餓的時候吃水果會越吃越餓。

科學家研究了葡萄糖和果糖對大腦的影響，水果、蜂蜜、碳酸飲料甜味劑中含的果糖會讓人更餓更想吃東西，專家建議以限制甜味劑的攝入量方式來減少果糖的攝入量。

我們每天要吃至少五份水果和蔬菜，這個說法在我們的頭腦中根深蒂固。認為這一黃金標準對保持健康的生活方式有著至關重要的幫助作用，吃零食水果通常是減肥人的習慣做法。但一項新的研究建議：避開糖、果糖。

科學家們建議水果、蜂蜜和碳酸飲料中含的糖會讓人感覺更餓，刺激食欲想吃更多的美味食物。在水果和蔬菜中含果糖，主要在肝臟中進行新陳代謝。蜂蜜、沙拉醬、美國的很多碳酸飲料都含有果糖。

果糖對激素如胰島素無法起到刺激作用，對幫助我們的飽腹感有重要作用。食用果糖的志愿者與食用葡萄糖的志愿者相比，果糖刺激大腦中的獎勵區域活動，讓我們感覺更餓更想吃美食。

前一天喝了一杯加了果糖的飲料，還有一天喝了加了葡萄糖的飲料。

測量血液的激素水平，激素有助于控制食欲，并對腦部進行掃描，給志愿者們看披薩圖片，看物體圖片，像燈的圖片，問他們看到圖片后餓不餓以及對食物渴望的欲望程度。

這樣我們能觀察出與食用葡萄糖的人相比，食用果糖的人對大腦的影響作用，饑餓激素的變化情況，有什么反應。

與攝入葡萄糖的人相比，結果攝入果糖的人激活了大腦的獎勵區域，可能會促進食欲。

小編建議：“為了減少果糖的攝入量，最好的方法是減少果糖的攝入量，少喝加糖飲料，加糖飲料是美國飲食中果糖的主要來源。”