飲食不合理不規律是現代人生活的一大致命點。如今的時代，很多年輕人總是喜歡吃一些油炸的，辛辣的，冷凍的，帶有刺激性的食物。如果長期這樣吃下去的話，很容易導致胃不好。胃不好的人更要注意養胃，那么要如何養胃呢?下面小編為大家介紹三種適合養胃的食物，希望對大家有所幫助。

茯苓 味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。

蓮子 的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

芡實 又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由于芡實較硬，應該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。

以上介紹三種適合養胃的食物，你們是不是已經謹記于心了呢?希望大家以后多注意自己的飲食習慣，不要再亂吃一些垃圾食品咯。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。