養肝護肝已經成為了越來越多人所關注的話題，肝對于每個人來說都是非常重要的，如果肝不好的話，很容易導致肝病的發生。肝病雖然不是很嚴重，但也應該積極治療才行。那么要如何養肝護肝呢?下面小編為大家介紹兩款養肝護肝的健康食譜。

【枸杞粥】

材料：枸杞50克，粳米100克。

做法：取枸杞50克，粳米100克，加水適量，同煮成粥，早、晚適量服食。

功效：枸杞子性味甘平，為肝腎經要藥，是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥，可以補肝腎不足，治虛勞陽痿，咳嗽久治不愈者(無外感)。此外，枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用。

【山藥紅棗糯米粥】

材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。

以上介紹兩款養肝護肝的健康食譜，你們是不是已經學會了呢?如果還想要了解更多關于肝問題的話，請多關注本網站更新。