如今社會，脫發是很普遍很常見的一件事情，繁重的學習壓力、工作壓力、家庭壓力等等都是導致脫發的主要原因。那么我們該如何預防脫發問題呢?下面尋醫問藥網為大家介紹預防脫發的食物。

紅薯

紅薯含有非常豐富的抗氧化劑β-胡蘿卜素，它經由身體轉變成維生素A，如果身體缺少維生素A，細胞將無法正常工作，也會使頭皮不再，頭皮屑增多。

當然也可以選擇胡蘿卜、哈密瓜、芒果、南瓜、杏這些食物來補充健康的β-胡蘿卜素。

雞蛋

雞蛋含有大量蛋白質、鋅、硒、硫、鐵。鐵可以幫助細胞攜帶氧氣到毛囊，身體缺鐵是脫發的重要原因，女性尤其明顯。

除了雞蛋之外也可以選擇動物性食物來補充鐵，比如雞肉、魚、豬肉、牛肉等。

藍莓

特色水果中維生素C含量最高的當數藍莓。

維生素C有助毛囊微血管健康，而體內缺少維生素C會是導致頭發斷裂開叉的主要原因，所以要多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、土豆、西紅柿、草莓等。

以上就是尋醫問藥網推薦的預防脫發的食物。那么如需了解更多預防脫發掉發方法及食療，就請繼續關注本網站。