眼睛就像是寄托在人們心靈的嶄新翅膀一樣，帶著我們自由翱翔。如果沒有了這雙翅膀，我們就無法再展翅高飛。所以我們應該要好好愛惜自己的眼睛，眼睛可是要陪伴我們一生的。下面小編為大家介紹三種美目護眼的食療方法，請大家認真閱讀。

【銀杞明目湯】

原 料： 銀耳15克，枸杞15克，雞肝100克，茉莉花24朵，水豆粉，料酒，姜汁，食鹽各適量。

制 作：

1.將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗內，加水豆粉，料酒，姜汁，食鹽拌勻待用。

2.銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂，洗凈，放入盤中;枸杞洗凈待用。

3.將鍋置火上，放入清湯，加入料酒，姜汁，食鹽和味精，隨即下入銀耳，雞肝，枸杞燒沸，撇去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內，將茉莉花撒入碗內即成。

用 法： 每日二次。佐餐食。

說 明： 補且益腎，明目美顏。適用于陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花，面色憔悴等。

【芡實粥】

原 料： 芡實20粒，龍眼肉7枚，糯米100克。

制 作： 將芡實、龍眼肉與糯米同煮粥。

用 法： 每日空腹服1-2次。

說 明： 此粥又稱“飛揚粥”。益精強志，聰耳明目，通五臟，潤顏色。