影響性生活質量的最重要因素是良好的勃起硬度，而不是陰莖的大小或性生活的頻率！

隨著現代社會生活節奏的加快，越來越多的男人覺得自己“不行”了。 夫妻生活總是力不從心，偶爾為之也是草草收場。所謂“不行”在醫學上指的就是勃起功能障礙(ED)，也就是我們常說的陽痿，但不少男人對陽痿都有著錯誤的認識：如認為陰莖勃起時比別人的短小，性生活頻率不如別人多或性生活時間太短就是陽痿。那么什么情況才算是陽痿呢?

勃起功能障礙，或陽痿是指在過去3個月中，陰莖持續不能達到或維持足以進行滿意性交的勃起。可見勃起的質量才是判斷陽痿的重要依據，而勃起硬度是勃起質量的重要評價指標!在2007年的第22屆歐洲泌尿學年會上，來自世界各國的專家們就達成共識：良好的勃起硬度才是影響性生活質量的重要因素。

性交時，勃起的陰莖必須先插入，接著反復抽動，抽動包含連續的抽出與插入。成敗的關鍵就是陰莖的硬度。陰莖的勃起硬度足夠，才能夠克服陰道的阻力，插入陰道并完成抽插。對于女性來講，陰莖的勃起硬度直接決定著女方G點火的擠壓、摩擦等刺激的輕重程度，也是帶動女方高潮感覺的核心要素。可見硬度才是性生活成功與否，以及性生活滿意度的基礎。

相關研究顯示，勃起硬度越好，性交成功率越高;勃起維持時間越長;男性的自信心、自尊心越好;性生活滿意度越好。針對人群的調查也顯示，93.6%的ED患者認為“勃起硬度”比“可起效時間窗長”(即藥物作用時間長)更加重要。可見良好的勃起硬度也是陽痿治療的重要目標。

另外在亞太地區的一項研究表明，對勃起硬度滿意的男女雙方，對整體性生活及性生活中達到高潮的能力、不同性交姿勢的使用能力等的滿意度也會增加。而且，對性生活比較滿意的男女雙方，他們對自己家庭生活，健康狀況及自信心的滿意度也會增加，大大高于對性生活不滿意的雙方。可見勃起硬度是獲得滿意性生活的堅實基礎，也是家庭幸福生活的源泉。

那勃起硬度是該怎么區分的呢？什么樣的硬度才是滿意的硬度呢？醫學上把硬度分為4級，如下圖所示。

第1級硬度：陰莖增大但不硬，為重度陽痿(硬度如豆腐)；

第2級硬度：陰莖硬，但硬度不足以插入，為中度陽痿(硬度如去皮的熟軟香蕉)；

第3級硬度：陰莖硬度足夠插入，但不完全堅硬，為輕度陽痿(硬度如帶皮的軟香蕉)；

第4及硬度：陰莖完全堅硬并堅挺，勃起功能正常(硬度如小黃瓜)；

作為男人，你夠硬嗎？快來測測看吧！