糖尿病是一種比較常見的疾病，得了這種疾病的人如果不及時治療的話，很容易引起并發(fā)癥，而且治療糖尿病也是需要一個很漫長的過程才能康復(fù)。那么你們知道要如何預(yù)防糖尿病嗎?下面小編為大家介紹預(yù)防糖尿病的八種方法，請大家認真閱讀。

(1)防止和糾正肥胖。

(2)避免高脂肪飲食。

(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

(4)增加體力活動，參加體育鍛煉。

(5)避免或少用對糖代謝不利的藥物。

(6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。

(7)戒除煙酒等不良習(xí)慣。

(8)對中老年人定期進行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時血糖測定。

以上介紹預(yù)防糖尿病的八種方法，你們是不是已經(jīng)全部掌握完畢了呢?如果還想要了解更多關(guān)于糖尿病問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。