高血壓的保健工作和一般疾病的保健不同，它的不同在于它有可能隨時復發，一定要好好的保養才可以使自己的病情不輕易的發作，那么我們應該要怎樣的進行高血壓的護理保健工作呢?下面由小編帶領大家一起來一探究竟。

1.選用優質的蛋白質食物。可適當吃些魚(烹調方法：有清蒸魚、紅燒魚、魚湯、糖醋魚、溜魚片等)和大豆及其豆制品(如：豆腐、腐干、豆腐皮等)。

2.高血壓病人的飲食，應是低鹽，有適量蛋白質，有豐富維生素，低膽固醇及適量微量元素等。

3.適當的體育鍛煉有利于降低血壓，病情穩定時應該有計劃地進行適當活動，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太極拳，可根據自己的病情、年齡、體力、愛好等情況進行選擇。

4.山楂茶：山楂能改善冠狀動脈供血，具有促消化、增進食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首烏20克、水煎代茶飲。對高血壓、冠心病者長期服用效果佳。

5. 芹菜粥：芹菜100克，粳米50克，米洗凈加水適量煮，將熟時放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，具有降壓作用。

6.花茶：菊花有清熱解毒、平肝降壓的作用，取白菊花20克，沸水泡代茶飲，對早期高血壓、頭痛、頭暈、耳鳴效果佳。

7.多選用含鉀、鎂、碘和鋅高的食物。因為這類微量元素，有降壓和保護心臟和預防動脈粥樣硬化的功能

以上的一些關于高血壓的保健方式大家都了解了嗎?相信上面的介紹大家已經都非常的清楚了，如果大家還想要對這方面的知識知道的更清楚，那么您可以多看看本網站的其他文章。高血壓的保健很關鍵，希望大家能夠引起重視!