每一種疾病，不管是有沒有辦法醫治，都是要進行保健的，就算是治好了也是一樣要進行保健的。更何況是那些難以治療的疾病，比如高血壓，高血壓的保健跟高血壓的好轉息息相關，因此，做好高血壓的保健格外重要!下面由小編帶領大家一起來一探究竟。

1.選用優質的蛋白質食物。可適當吃些魚(烹調方法：有清蒸魚、紅燒魚、魚湯、糖醋魚、溜魚片等)和大豆及其豆制品(如：豆腐、腐干、豆腐皮等)。

2.高血壓病人的飲食，應是低鹽，有適量蛋白質，有豐富維生素，低膽固醇及適量微量元素等。

3.適當的體育鍛煉有利于降低血壓，病情穩定時應該有計劃地進行適當活動，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太極拳，可根據自己的病情、年齡、體力、愛好等情況進行選擇。

4.山楂茶：山楂能改善冠狀動脈供血，具有促消化、增進食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首烏20克、水煎代茶飲。對高血壓、冠心病者長期服用效果佳。

5. 芹菜粥：芹菜100克，粳米50克，米洗凈加水適量煮，將熟時放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，具有降壓作用。

高血壓的保健方式上述都和大家說了一些了，還有許多的方法大家可以多了解，多嘗試，但是使用之前要先去醫院咨詢，讓醫生根據自己的身體情況來選擇適合我們的方法，這樣才能使保健的方法起到效果。高血壓的保健很關鍵，希望大家能夠引起重視!