一百個讀者就有一百個哈姆雷特，一個百個高血壓患者就有一個百保健的方法。每位患者的病理特征都是不盡相同的，切不可同一而論。事實上，很多患者都忽視了高血壓的保健問題，從而導致的疾病的緩慢恢復或者是未得到改善。為此，小編特意總結了以下幾點保健方式，以便大家參考：

1.選用優質的蛋白質食物。可適當吃些魚(烹調方法：有清蒸魚、紅燒魚、魚湯、糖醋魚、溜魚片等)和大豆及其豆制品(如：豆腐、腐干、豆腐皮等)。

2.高血壓病人的飲食，應是低鹽，有適量蛋白質，有豐富維生素，低膽固醇及適量微量元素等。

3.養成良好的排便習慣，保持大便通暢，避免排便時過度用力。

4.學會自我調適心理，培養豁達、開朗、寬容的性格.

5.芹菜粥：芹菜100克，粳米50克，米洗凈加水適量煮，將熟時放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，具有降壓作用。

6.終身服藥，通過治療使血壓長期平穩地控制在正常范圍，在醫生指導下，選擇適合自己的服用藥，不可自己盲目服用藥物或不按醫囑服藥或自行停用藥物。

上面的有關高血壓的保健方法，都是可以使用的，但是也不可隨意使用，使用之前請先檢查身體，然后尋問醫生根據自己的身體給予一定的建議，看看哪些方法是適合自己的。希望大家能夠通過生活經驗去發現，世上無難事只怕有心人，祝大家早日恢復健康，重獲幸福生活!