現(xiàn)代的生活節(jié)奏已經(jīng)越來越快，我們的生活環(huán)境也越來越緊密，每個人都被這樣那樣的壓力壓得喘不過氣來，但是被壓力壓得喘不過氣時，又不能找到正確的日常保健方法，導(dǎo)致壓力越來越大，今天，小編在這里總結(jié)了當(dāng)下人們對日常保健認(rèn)識的三個誤區(qū)。

誤區(qū)1、休息就是補覺：面對疲勞，許多人第一反應(yīng)就是“去躺躺吧”。調(diào)查顯示，三成人下班累了會選擇回家睡覺，周末睡懶覺更是不少年輕人的最愛。但美國研究發(fā)現(xiàn)，周末喜歡睡懶覺的人更愛犯困。周迎春也指出，中醫(yī)認(rèn)為，久臥傷氣，讓人陰陽失調(diào)，無精打采。

誤區(qū)2、窩在家一整天：本報調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有1/4受訪者的休息方式是在家看電視、上網(wǎng)。周迎春說，看電視時長時間不換姿勢，容易導(dǎo)致肌肉僵硬;視線過于專注，可能導(dǎo)致眼睛干澀;節(jié)目或游戲過于刺激，還會引起頭暈、頭痛等。

誤區(qū)3、注意飲食和鍛煉等于減肥：如果你認(rèn)為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問題。外國專家指出，體重超標(biāo)和患肥胖癥最多的也是美國人。

在我們的生活中，想要保持一個舒適的身體狀態(tài)，日常保健是極其重要的，要想在工作之余休息好，一定要避開以上這三個日常保健誤區(qū)，這樣才能讓你在最短的時間內(nèi)恢復(fù)精氣神。親們一定要做到啊。