很多的女性朋友都會出現月經不調的現象，月經不調與很多因素有關，與情緒異常有關，也與節食，寒冷刺激有關，有吸煙喝酒愛好的女性朋友也會出現月經不調的現象，有些人可能以為月經不調是一種婦科病，其實不是的，如果出現了月經不調，找到改善月經不調的方法才是重點。

月經不調的出現，一般人都以為是患上了什么疾病，其實有時這與疾病沒有關系，與某些外部原因有關，而由子宮之外引起的月經不調是可以通過食療來改善的，下面介紹幾種調理月經不調的食療方：

1、黑豆紅棗煎，材料：黑豆50克，紅棗5顆，生姜3片制法：把黑豆、紅棗、生姜共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。服用：每日1劑，月經前3天開始服。功效：補血調經。主治月經不調，屬血虛型，月經后期，量多色淡，頭昏面咣。

2、烏雞茯苓湯材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆，制法：將烏雞洗凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。服用：每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。功效：補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。

3、金針燉水魚，材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只，制法：金針菜、木耳洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊;水魚剖凈，斬塊。把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調味供用。功效：滋陰降火，補腎和血。主治月經不調，屬血虛型，月經后期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。

我介紹的這幾種方法，大家可以根據自己的病因來選擇食療方法，月經不調并不是什么大不了疾病，女性朋友們不要太著急，情緒不佳也會對身體有影響的，從而讓月經來得更晚。而不把月經不調當回事也不行，還是要適當的調理下自己，試試上面介紹的養生療理吧，應該是對你有幫助的。