日常生活中上班族應該注意緩解身體，而且長時間的對著電腦容易造成身體疲勞，而且會造成眼睛不舒服，會嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意這種情況的出現。有效的緩解眼睛疲勞，那么上班族緩解眼睛疲勞的妙招都有哪些？

上班族怎么緩解眼疲勞？

1、放松眼睛

每次眨眼睛時，淚腺處受到壓力，流出淚水，防止眼睛干燥。

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或寫什么，那么，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

2、凝視遠方

尋找一處10米外的草地或綠樹，不要瞇眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，并辨認草葉或樹葉的輪廓。

3、調整好光線

有些上班族的工作位置比較暗這對眼睛的傷害很大。在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

4、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。