潔白美麗的牙齒是靠自己呵護出來的，如果在生活中不好好愛惜自己牙齒的話，很容易會出現蛀牙，黃牙等現象的發生。那么你們知道要如何護理牙齒嗎?下面小編為大家介紹三個有效護理牙齒的方法，希望對大家有所幫助。

1、選對牙刷

使用硬毛質的牙刷刷牙，由于其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質(引發牙齒敏感和空洞)的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質，所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

2、不妨選擇電動牙刷

電動牙刷比普通手動牙刷能更徹底清除38%的牙菌斑，同時，電動牙刷高速旋轉而產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有非常好的按摩效果，達到牙齒保健、保護牙齦的良好效果。在美白方面，電動牙刷能夠有效減少由于飲茶、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬，恢復牙齒本來的色澤。

3、刷牙時間要控制

早、晚刷牙固然重要，但最佳時間是在每次進食后3分鐘之內。因為飯后3分鐘之內，口腔內的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。刷牙時間長，或刷牙力度大并不會讓牙齒更干凈。實際上，這反而可能損害牙齒上的保護膜。刷牙的時間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。盡管隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時間超過2分鐘，用力更猛，也并不會去掉更多牙垢。

以上介紹三個有效護理牙齒的方法，你們是不是已經掌握完畢了呢?如果還想要了解更多關于牙齒問題的話，請多關注本網站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。