養生專家發現很多人在睡眠的時候，身上總會戴著一些小東西，例如飾品、假牙、手表等等。從養生保健的角度分析，戴著這些東西入睡，可能會影響睡眠質量，還會帶來安全風險。所以，在我們晚上睡覺的時候，有一些東西是不能戴的。究竟，晚上睡覺不能戴哪些東西呢?下文介紹了一些常見物品。

晚上睡覺

晚上睡覺不能戴哪些物品

1、戴「牙」睡覺。

一些人習慣戴著假牙睡覺， 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，

假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓 ，引起大出血甚至危及生命。

因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾凈，

既有利于口腔衛生，又可安全入眠。

2、戴「表」睡覺。

有的人喜歡戴著手表睡覺，

這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利於健康。

因為手錶特別是夜光表 有鐳輻射，量雖極微，

但專家認為，長時間的積累可導致不良后果。

3、帶「機」睡覺。

有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。

美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，

如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，

都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，

形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能的紊亂，

雖然釋放量極微， 但不可不防。

4、戴「罩」睡覺。

美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，

每天戴乳罩超過12個小時的女人，

罹患乳腺癌 的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。

女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。

5、帶「妝」睡覺。

有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。

須知，帶著殘妝艷容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔，

造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，

長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。

所以，睡前卸妝洗臉很有必要，

可以及時清除殘妝對顏面的刺激，

讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。

上文介紹的五個東西，很多人會在晚上睡覺的時候戴著，專家提示戴著這些東西，一是會影響你睡眠，二是會有安全風險，所以，在你晚上睡覺的時候，這些東西最好不要戴著。睡覺是身體放松的最好時刻，如果你身上戴了很多東西，勢必會影響入睡效率，甚至會讓你失眠哦，所以晚上睡覺不要戴這些東西。