現在的年輕人都有晚睡的習慣，有的是由于忙于工作上的事，有的晚睡，屬于一個習慣，一時半會也改不了，但無論是什么原因導致的晚睡，要這里要提醒晚睡的朋友的是。晚睡不僅對健康造成不利的，長期還會誘發不良健康癥狀哦。

1、脾氣暴躁：關于這一點，相信很多人都有所體會，偶爾一天休息不好，第二脾氣就會變得相當暴躁。

2、頭痛：大約有36%~58%的睡眠不足，在醒來時會伴有頭痛的癥狀。對此，科學家至今仍無法找出背后的原因。

3、學習能力降低：很多人都知道，決定學習成效的重要關鍵就是短期記憶，而睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也會影響學習效果。

4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

5、視線不良：睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。

6、心臟疾病：根據研究，相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

7、容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

8、尿液變多：當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生;但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。

9、口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。

10、感冒上身：如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

11、腸胃問題多：睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病。

12、性欲降低：睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性欲降低。

13、糖尿病風險提高：睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。

14、癌癥風險高：關于睡眠與癌癥之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

15、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默癥的風險也會增加。

16、死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。

可見晚睡的傷害不只一點點哦。希望上文的晚睡傷害，可以讓年輕一族們有一個參考，希望大家即量的糾正晚睡的方式，這樣的身體機能得到正常的運轉，身體機能得到正常的體息，這樣的身體滋生的毛病就相對少了。