到了夏天，在中國(guó)大多數(shù)的地方氣溫都很高，而陰雨天氣也多，夏天是一年中濕氣最大的季節(jié)。而我們的身體內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)濕氣過(guò)重的，這時(shí)大多數(shù)會(huì)影響我們的身體健康，因此，我們應(yīng)該做好祛濕的準(zhǔn)備，那怎樣才能祛濕，其它很簡(jiǎn)單那就是吃祛濕的食物。

我們先來(lái)了解下，我們是不是出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣過(guò)重的癥狀，大家可以自我參考一下。

如果你是濕性重濁的體質(zhì)，那么你就會(huì)感覺(jué)頭重身困，四肢酸楚;或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動(dòng)不利，痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至女性白帶粘稠腥穢等。如果你是濕性粘滯的體質(zhì)，那主要表現(xiàn)在兩方面，一是小便不暢，大便粘滯不爽等;二反映在病程上，纏綿難愈，如風(fēng)濕病等。而濕為陰邪，阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣的人會(huì)出現(xiàn)胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀。

那吃哪些祛濕的食物好呢？薏仁可以幫助我們有效的祛濕，如果你覺(jué)得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問(wèn)題，薏米都是您最好的幫手。據(jù)《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風(fēng)濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。

冬瓜也是夏天里祛濕的好食物，夏天的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┒�瓜，也可以利水化濕，有效的祛除體內(nèi)的濕氣，可能很多人都不知道，冬瓜除了是我們夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化濕的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。

如果你認(rèn)真的閱讀了上面的內(nèi)容，我相信你對(duì)怎么去祛濕有一定的了解了，夏天天氣嚴(yán)熱，除了吃一些可以祛濕的食物以外，還可以去一些中醫(yī)的理療的地方，讓專業(yè)的中醫(yī)師來(lái)幫你祛濕，這樣飲食和理療的雙重結(jié)合，相信對(duì)我們祛濕是有很大的幫助的。