大家都知道痔瘡的危害后果很大，而且讓人非常的痛苦，嚴重的影響到了身心健康，平時大家需要注意不良的生活習慣，反而會導致痔瘡嚴重，大家一定要注意合理的進行保健，并且在日常生活當中，也要注意調節方式，那么，容易導致痔瘡出現的六個壞習慣？

最易引來痔瘡的壞習慣

蹲廁所過久

現在很多人都習慣在蹲廁所的時候玩手機或者看報紙，雖然這樣說是為了打發時間，但是這個會讓我們蹲廁所的時間變得很長，從而妨礙靜脈的血液回流，并且引發痔瘡的到來。

久坐

現在很多上班族基本都是坐著上班的，而久坐也就成為了每天習以為常的事情。但是你知道嗎？經常久坐是最容易引起痔瘡的，其原理也是因為久坐會阻塞我們血液循環，從而引發痔瘡。

辛辣飲食

現在的人的飲食基本都是慢慢的走向了辛辣口味了，很多人都覺得這樣才夠勁。但是殊不知辛辣食物的刺激性都是很強，食用過多的話就會容易刺激到我們的肛門跟直腸，讓我們的痔靜脈開始充血，并且影響血液的回流，進而引發痔瘡的形成。

喝水太少

每天喝水最好是8杯左右，因為這樣的話我們身體里面的水分才夠充足。但是如果平時很少喝水的話，就會導致體內的糞便變得干燥和大便秘結，進而引發痔瘡。

不吃果蔬

果蔬里面含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維可以幫助我們促進腸道的蠕動，防止痔瘡跟大便秘結的形成，如果平時不怎么吃果蔬的話就會沒人促進腸道的蠕動，會引來痔瘡。

沒有勞逸結合

很多患有痔瘡的人基本是在太過勞累、長途旅游后或者通宵達旦的打麻將之后，沒有正常的休息，進而就快速的引來痔瘡。

預防痔瘡的食物

黑芝麻

黑芝麻是一種具有通腸潤便的食物，并且還可以減輕痔瘡出血等癥狀，平時的時候吃黑芝麻的話還可以預防痔瘡的形成。

白蘿卜

你知道嗎？白蘿卜如何洗凈生吃的話是可以幫助我們促進消化的，并且白蘿卜里面含有的纖維可以促進腸道的蠕動，保持我們大便的暢通。

木耳菜

木耳菜具有能夠降血壓，清熱涼血和預防便秘的功效，平時的時候吃木耳菜還對我們的肝臟有益。

卷心菜

吃卷心菜具有促進消化、增強食欲和預防便秘的效果，如果你是肛腸患者的話就可以多吃卷心菜。

萵筍

經常吃萵筍可以幫助我們促進腸胃的蠕動，減輕肛門附近的局部血管的壓力，進而預防痔瘡。

希望大家注意合理的進行調節，而且要注意科學起居飲食，這樣才能避免痔瘡出現，并且在日常生活中，一定要注意避免久坐少吃一些辛辣刺激的東西，而且要注意多喝水，避免影響到身體，要做到勞逸結合，希望大家注意有效的預防痔瘡，多吃一些黑芝麻，木耳菜，卷心菜。