美，需要表現(xiàn)出來，所以我們喜歡外在的肌膚潤澤、黑發(fā)紅顏。中醫(yī)學(xué)認為，外表是內(nèi)在的體現(xiàn)，五臟氣血的盛衰是美貌的根本，當(dāng)健康受到侵擾時，就會影響美貌的身體表現(xiàn)。五臟健康，容顏才美。
心——美顏
心在五臟六腑中居首位，所以傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論稱心為“君主之官”。在女性容貌的大范圍里，心掌管的是其根本——容顏面色。
好顏色從“心”來
有些人可能不夠漂亮，但“膚色好”占了很大優(yōu)勢，這就是心的功勞。中醫(yī)認為“心主血脈，其華在面”，也就是說心臟是生命的根本，它的精神表現(xiàn)在顏面。心的功能正常與否，常可從面部皮膚的色澤反映出來。心氣推動血液運行，心氣旺盛，血脈充盈，則面色紅潤光澤；如果心氣不足，則面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色蒼白無華；心血虧虛則面色萎黃；心血瘀阻則面色灰暗。
養(yǎng)心養(yǎng)顏色
飲食：
● 食物營養(yǎng)要平衡，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白，少吃過多的動物脂肪和膽固醇較高的食物（例如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油）。
● 少吃鹽。食鹽過多會損傷容顏，同時增加血容量，加重心臟的負擔(dān)。
● 慢喝水。喝水講究小口、不間斷的慢飲。一次大量喝水，特別是運動后的大量飲水，會迅速增加血容量，使心臟負擔(dān)加重。
● 喝茶。茶葉可以健心、養(yǎng)心，要養(yǎng)成淺嘗細品的喝茶習(xí)慣。
● 保心養(yǎng)顏的食物有茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
情緒：戒大喜，情緒失當(dāng)會使腎上腺素分泌增加，血壓升高，心臟首先受累。
灸療：肚臍即神闕穴, 每晚睡前用食指按壓肚臍5~7 分鐘，可以改善失眠，安然入睡。還可以用溫灸的方法，用點燃的艾條熏灸神闕穴, 保持3~5 分鐘，在這過程中當(dāng)灼熱感明顯時, 迅速拿開，以免燙傷。
運動：太極、瑜伽都是不錯的養(yǎng)心運動。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，心臟的微細血管和經(jīng)絡(luò)，才有機會得到足夠養(yǎng)護。時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時。