工作壓力大會讓人感覺到很不舒服，尤其是身體會出現一些不適的癥狀，如脖子疼、眼皮跳、咬指甲等。其實，這些都是身體發出的“求救”信號，如果不及時調理將會出現嚴重的疾病。那么，工作壓力大該怎么辦呢？

脖子疼

壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。

眼皮跳

醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細致的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。

咬指甲

這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手里拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

工作壓力大，您出現過以上提到的一些癥狀嗎？如果您的工作壓力大，首先一定要學會釋放壓力，放松身心，才能提高工作效率，遠離亞健康。