如果我們的身體里有了濕氣，千萬不要大意，因為這有可能會對我們的身體造成危害。下面我們來介紹幾種常見去濕的方法，希望能帶給大家幫助。

1、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕。

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

2、喝薏米紅小豆粥(用豆漿機做)。

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

3、早上吃上三片姜。

4、少鹽，幫助腎排水。

5、戒煙戒酒。

6、適當午睡。

7、用艾草：藥店有賣的，點燃后在關元穴烤即可。

8、避環境的濕。

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未干的衣服， 水分攝取要適量。

9、飲食清淡適量。

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果 ，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、 姜，降低蔬菜寒涼性質。

如果我們的身體里濕氣很重，卻不采取有效措施進行治療的話，便會容易導致身體出現許多不適癥狀，危害身體健康。