我國是糖尿病第一大國，到目前為止糖尿病是一種不能根治，只能很好控制的疾病，該如何有效防治糖尿病呢。

1、預防糖尿病，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住：首先生活要有規律，飲食也一樣：不暴飲暴食，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助。

2、防治糖尿病要注意防止感染性疾病，性生活要有規律，不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。

3、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止糖尿病的發生：每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（彌可保）增強胰腺功能；在季節更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。（也可以每年分兩段時間肌注Vb12，每次兩周，一天一支。）

4、防治糖尿病藥多加鍛煉身體，少熬夜。
5、糖尿病人糖類攝入，糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

6、激光預防糖尿病 低強度的凈雪糖尿病激光治療儀，用低能量的激光照射鼻腔，長期使用可以很好的控制平穩血壓。是你最好的選擇！
糖尿病人如果在專科醫師的指導下，能正確運用好現在的三類基本療法，包括飲食、運動、降糖藥物在內的綜合療法，而進行終生性治療、絕大多數患者可以如正常人一樣生活、工作、頤養天年。

糖尿病人自我保健知識

糖尿病患者應學會自我保健知識，積極預防各種慢性并發癥發生、發展，避免致殘、致死，從流行病學資料來看，如果控制空腹血糖〈7.2mmol/L(130mg/dl)，餐后血糖〈8.9mmol/L(160mg/dl)，糖化血紅蛋白〈8%者極少發生并發癥，亦是延緩其發生、發展的有效措施。所以糖尿病患者必須遵循嚴格控制高血糖，堅持治療達標的原則，才是治療糖尿病的根本保證，不能偏聽、偏信社會上的“游醫”所謂“包醫、根治糖尿病”的謬論。