身體出現亞健康了，這是什么原因導致的呢？其實身體亞健康的狀態在這個社會中已經非常的常見，也正是身體亞健康的原因讓人們的正常生活受到了不小的影響。而導致身體亞健康的三大禍害也漸漸的浮出了水面。

各式壓力

包含著情緒壓力、香煙（包含吸二手煙）、環境污染、睡眠不足、缺乏運動，也都是免疫能力的殺手。它們也都具有增加自由基的產生，加速營養素的消耗，減弱免疫細胞的功能，抑制營養吸收的作用。

過量的脂肪

過量的脂肪有的會增加自由基的產生（如過量的不飽和脂肪酸），有的會加速營養素的消耗（如精制糖，酒精，咖啡因，藥物等），有的會減弱免疫細胞的功能﹐有的會抑制營養素的吸收（如酒精及部份藥物）。油炸食品，零食，汽水可樂都可以列為黑名單。

飲食均衡，不偏食

從天然新鮮的食物攝取充足的營養雖是廢話，卻是維持免疫機能的飲食秘訣。盡可能的攝取全谷類食品，充足的蔬菜水果、黃豆制品，適量的奶蛋魚肉，即能使營養的攝取不虞匱乏。

身體出現了亞健康就需要及時的調節，否則亞健康會讓你在疾病的邊緣徘徊，甚至會讓你走進疾病的領域中。緩解亞健康才是健康生活的根本喔。