中老年人健美操是控制中年以后體重迅速發胖較好的健身項目。中老年健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。而健身操除了可以達到增強體質的目的之外，還有其他的多種作用。這里先小編就給大家說一下中老年人健身操的作用吧！

中老年人健身操 利于減壓抗病

1.抗擊慢性疾病

擔心心臟病？希望避免骨質疏松癥？鍛煉也許能幫助你。定期運動可以幫助你防止或控制高血壓。你的膽固醇水平也會因此受益。還有，定期鍛煉也可以幫助防止2型糖尿病、骨質疏松癥和某些癌癥的出現。

2.控制體重

想減掉多余的重量嗎？那么就將那些用于睡覺的時間拿來散散步或做些其他身體運動吧。運動的時候會消耗掉一定熱量。運動得越激烈，熱量消耗得越多，你也就越容易控制住體重。

3.加強心肺功能

被購買食物或一些家務雜事搞得喘不過氣來了？別就這么認輸了。定期的鍛煉會讓你呼吸得更自如。運動會給你身體內的組織輸送氧氣和營養。實際上，定期的鍛煉會幫助身體內的整個心血管系統更有效地運轉。

4.改善你的心情

鍛煉可以刺激多種大腦化學物質的產生，這些化學物質會讓你快樂、輕松。定期鍛煉可以令你容光煥發，增強你的自信心和自尊心。鍛煉甚至會減少你身上的壓力和焦慮感。