夫妻們?cè)谝荒戤?dāng)中，可能會(huì)進(jìn)行多次的性生活。但大家可能更多的是為了解決自己的生理需求，對(duì)于性愛(ài)頻率，并沒(méi)有過(guò)多的關(guān)注。其實(shí)如果男女控制好一年四季的性愛(ài)頻率，也能達(dá)到養(yǎng)生的目的。

(1)春：四季之首，萬(wàn)物復(fù)蘇，氣象更新，充滿蓬勃生機(jī)

在這種“天地俱生，萬(wàn)物以榮”的季節(jié)里，人的思想意識(shí)及身體活動(dòng)應(yīng)順其自然的變化，身心保持勢(shì)展暢達(dá)的狀態(tài)。此時(shí)性生活較冬季應(yīng)有所增加，至少不能對(duì)其加以過(guò)分的制約。適度增加性生活有助于機(jī)體各組織器官的新陳代謝，有利身體健康。

(2)夏：花木繁茂，生息旺盛，陽(yáng)氣浮長(zhǎng)

此時(shí)人的心情愉快，性的欲望也相對(duì)增強(qiáng)，性生活應(yīng)隨其意愿，使體內(nèi)的陽(yáng)氣不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄，順于自然。

(3)秋：金秋蕭殺，草木凋落，四處寒蟬

人們也應(yīng)該神寧志，克制欲望，減少性生活，使體內(nèi)的陽(yáng)氣不再過(guò)多地向外發(fā)泄，以貯藏精氣，為抵御冬季的嚴(yán)寒準(zhǔn)備條件。

(4)冬：嚴(yán)冬降臨，冰封雪飄，陽(yáng)氣潛藏，萬(wàn)物潛匿

這種季節(jié)應(yīng)節(jié)制性生活。如果恣情縱欲，勢(shì)必導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過(guò)多地外泄，機(jī)體抗病能力低下，容易引發(fā)各種疾病，而且會(huì)失去明春的良好開(kāi)端。如《內(nèi)經(jīng)》所言：“冬不藏精，春必病溫”，包涵了嚴(yán)冬節(jié)制房事的道理。從這個(gè)意義上說(shuō)，冬季性生活的調(diào)諧，是四季調(diào)諧的關(guān)鍵，切不要等閑視之。

具體來(lái)說(shuō)，就是隨著春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的季節(jié)更替，性愛(ài)次數(shù)要相應(yīng)增減：春天每7天可性愛(ài)兩次，夏天可增為3次，秋天減為1次，冬天就應(yīng)視身體情況減少性愛(ài)頻率。

由此可見(jiàn)，一年四季中，每一季的性愛(ài)頻率都有所不同。完全掌握以后，能極大的提高性生活質(zhì)量。