很快冬季嚴冷的日子就要到來了，為了保持身體健康，請遵循健康指導！

專家忠告廣大患者要留意以下幾點：

一、注重健康的生活方式，健康生活方式包括以下內容：
1.生活節奏要有規律，包括學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2.全面均稀適量營養
淡些，再淡些；控制過甜飲食；每人天天1瓶牛奶；每人天天吃1只蛋；每周至少吃一頓海魚；雞肉、鴨肉代替豬肉；增加豆及豆制品攝進量；每人天天最好有500克蔬菜和水果；菌菇類食品要納進膳食結構。
3.適度運動
"生命在于運動"是法國思想家伏爾泰的一句名言，一言道出了生命活動的一條規律。保持腦力和體力協調的適宜活動，是預防消除疲憊，防止亞健康，建立健康生活方式的最好方式。
4.戒煙限酒
5.保持心理平衡
現代醫學證實，持續的心理緊張和心理沖突會造成精神疲憊，免功能下降，輕易發生疾病

二、正確進行自我調節，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康；

三、如不適感持續時間長于6個月，應及時到醫院就診，請醫生為其排除其他器質性病變。