老人如果出現腿抽搐的情況，需要做好護理工作，腿抽搐多是身體缺鈣引起的，應該要補充鈣元素，并且應該要做好全面的護理工作，可以有效緩解腿抽搐所帶來的疼痛感，腿抽搐，多是活動不當引起的，平時也要增加活動量，適當活動身體，可以避免腿抽搐，可以促進骨骼的生長發育，中老年人腿抽搐應該要如何護理？

老人腿抽筋的急救措施：

1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

2、立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

3、用拇指和食指按壓腳后跟兩側，并用力上下搓動。

4、發生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。 

老年人腿抽筋的鑒別診斷：

1、全身強直性抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張（頭后仰，全身向后彎呈弓形），雙眼上翻或凝視，神志不清。

2、局限性抽風：僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反復發作，抽風發作持續30分鐘以上者稱驚厥的持續狀態。

3、高熱驚厥：主要見于6個月到4歲小兒在高熱時發生抽風。高熱驚厥發作為時短暫，抽后神志恢復快，多發生在發熱的早期，在一次患病發熱中，常只發作一次抽風，可以排除腦內疾病及其它嚴重病疾，且熱退后一周作腦電圖正常。

對于寒冷、疲勞或營養不良引起的小腿抽筋，睡前可用溫水泡泡腳，或睡眠中多注意保暖，并適當做一些腿腳的按摩，注意合理膳食、均衡營養，科學鍛煉，多曬太陽，適當補充維生素B1、維生素E等，都能起到良好的預防作用。但如果經常發作，且持續時間比較長，尤其是有其他疾病的中老年人，則應盡快去醫院，千萬不要自作主張，以免出事。

老年人腿抽搐應該要如何保健？老年人如果出現腿抽搐的情況，需要了解近期的具體病因，并且要做好全面的護理工作，需要采取合適的治療措施，腿抽搐可能是缺鈣造成的，應該要補充鈣元素，睡前可以用熱水泡腳，并且睡覺時要注意腿部的保暖工作，可以適當做一些腿部按摩，能夠避免腿抽搐，老年人的飲食盡量做到合理。