對于更年期很多女性內心一直都是抵觸的，不少女性覺得更年期來臨了以后，身體失去了生育的功能，身上的女性魅力就下降了。但其實更年期，是每個女性都需要經歷的一個階段，一般來說女性會在45-55歲逐漸進入更年期。女性通常在四十歲以后，身體的卵巢功能會逐漸下降，子宮內膜的生長會受到影響，女性在進入更年期后，身體就不會再來月經了。那么女性在更年期來臨前，身體會出現哪些變化呢?不妨一起來了解一下。

更年期來臨前，女性身體會出現哪些變化?

月經周期不規律，經期流量減少：一般來說女性的月經周期是有一定規律的，一般月經的間隔時間，會在28-35天左右，卵巢每個月會分泌大量的雌激素，來促進子宮內膜的生長。但是當女性快要進入絕經期的時候，卵巢的功能下降，女性身體內的雌激素分泌減少，*就會出現月經周期不規律的情況。女性可能2-3個月才來一次月經，并且月經流量明顯減少了，這些都是更年期來臨的信號。

夜晚總睡不好，經常感覺燥熱：女性在快要進入更年期的時候，由于身體的內分泌水平失調，女性夜晚的睡眠質量很容易受到影響。在夜晚睡覺的時候，經常會感覺到身體十分燥熱，面頰總是紅彤彤的，一覺醒來渾身都是汗。

想要改善自身的失眠情況，女性在平時睡覺的時候，身上的衣服盡量穿的單薄一些，這樣更有利于散熱。夜晚睡覺前，可以適當喝一杯溫熱的牛奶，能夠起到良好的助眠安神的效果，女性朋友在平時不妨多試一試。

排尿出現異常：相關研究顯示，約有50%的女性，在進入更年期的時候，身體會出現排尿異常的情況，排尿的時候身體經常會感覺尿不盡、排尿疼痛，這個時候可能是身體出現了尿路感染，建議盡早去醫院進行相關的檢查。

情緒波動大，整個人變得敏感：女性在快要進入更年期的時候，由于身體的激素分泌比較紊亂，女性對自身情緒的調節能力會下降，在生活中容易出現情緒波動大的情況，經常因為一些小事就發脾氣，整個人都變得敏感，對于很多事情會失去耐心，這個時候就需要家人和伴侶，給予女性多一些關心和愛護，幫助女性更好的度過更年期。

女性該如何緩解更年期癥狀?

首先要注意調節情緒，適當進行一些運動，女性在進入更年期后，情緒容易出現較大的波動，這個時候可以通過運動的方式，來調節身體內的情緒。比較推薦的運動有瑜伽、太極拳、散步、跳繩、游泳等，人在進行這些運動的時候，能夠很好的促進身體的新陳代謝，對于調節情緒是非常有幫助的。

其次，多吃豆制品，多喝豆漿。豆制品里含有大豆異黃酮成分，這是一種植物激素，它進入*后能夠有效調節*的內分泌水平，幫助女性及時補充身體內的雌激素，緩解女性更年期身體不舒服的癥狀。

最后，女性要在心理上，接受自己進入更年期這件事，其實對于女性來說，在合適的年齡進入更年期，能夠一定程度上保護卵巢和子宮的健康，女性身體患上婦科疾病的概率也會降低。