無論是男女老少，在日常生活中難免會有小磕小碰出現一塊淤青。男性一般不會在意，但是對于女孩來說，夏季裸露皮膚較多，白嫩的皮膚上出現一塊塊淤青，難免會有礙美觀。這里為大家推薦治療淤青的三步速成療法，大家不妨拿來救救急。

三步法幫忙快速消除淤青

第一步：冰敷淤青

立刻冰敷可減少血流量，使淤青最小化。用毛巾包好冰袋，或將毛巾在涼水中浸泡一會兒，冷敷患處10分鐘，每隔20分鐘左右重復冷敷。建議平時家里都提前備好冰袋，可在塑料袋中注入6份水和1份酒精，密封之后放入冰箱冷凍，做成簡易冰袋。按壓患處或受傷后立即纏上彈性創可貼，淤青程度就會大大減輕。

第二步：抬高患處

剛磕碰出淤青時，減少患處血流可使淤血最小化。如果腿部淤青，冰敷的同時不妨坐到沙發或帶扶手的椅子上，將腿部抬高至心臟以上的位置；如果手臂受傷，應盡量將手臂抬高到心臟的高度。

第三步：熱敷淤青處

24小時后，熱敷患處可促進血液循環，清除淤血。可以用電熱墊、熱水袋或熱毛巾熱敷患處，每天多敷幾次，每次20分鐘。醋能促進皮膚表層血液流動，有助于消散淤青，可以將其倒進溫水中，浸泡毛巾用于熱敷。但是熱敷溫度不宜太高，否則容易灼傷皮膚。

對于淤青這種小毛病其實犯不著去醫院買藥膏涂抹，自己在家也完全可以治療。這里提醒一下，對于血友病患者來說，身上會經常出現血瘀斑，這種情況必須去醫院進行正規治療才好。