慢性咽喉炎是一種常見的上呼吸道感染癥，多由傷風感冒引起的。有的患者認為咽部發炎只是一般性炎癥，隨便到藥店買點消炎藥吃就可以了，于是自作主張口服或者注射各種抗生素，甚至長期用藥，結果大多療效不明顯或根本無效。盲目的藥物治療會帶來一定的身體傷害。一是長期服藥造成菌群失調，病情反復難愈，二是毒害肝腎，副作用大。本病在臨床中常見，病程長，癥狀容易反復發作。下面教大家10種慢性咽炎的保健辦法，希望可以緩解病情。

1、鍛煉身體，增強體質。

平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣。鍛煉身體，增強體質。

2、預防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發作。

應注意天氣的冷暖變化，在流感易發季節，盡量少去公共場所，以免相互傳染。

3、注意口腔和鼻腔衛生。

咽位于口、鼻后下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部黏膜而導致咽炎，因此，平時要注意保持口腔清潔，及時治療牙周疾病。

4、注意飲食衛生，保證身體營養平衡。

少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。如患了咽炎，應及時治療，不應認為是小病而忽視治療。

5、主要針對病因。

如戒煙戒酒，積極治療急性咽炎及鼻腔、鼻竇、扁桃體的慢性炎癥，改善工作和生活環境，避免粉塵及有害氣體的刺激。加強鍛煉，增強體質，預防感冒。

6、病人如有咽干、咽痛可選用一些含片。

如保護嗓子的藥片等。