在高速發展的社會，貧血已不足為奇，大多數人都患有輕微或者嚴重貧血。這是由于人們生活節奏太快，生存壓力大，導致飲食不規律，運動量越來越少，從而使身體機各方面機能下降，所以貧血隨之而來，如果不及時養護或治療，貧血就可能轉化為白血病，嚴重威脅人們的生命。所以，我們日常應注意自己的生活習慣，提早預防。

1、口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。

2、貧血補鐵應嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒，也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。

3、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美觀。

4、應在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利于鐵的吸收。

5、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉淀，故應避免合用。

6、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，牛奶及其他堿性物質。

7、四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，不利吸收。故應盡量避免同時應用。若兩者必須應用，應間隔3小時以上。

8、加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復發。

9、服用幾個月后，臨床癥狀改善、血色素正常后，不能立即停藥，還應在醫生指導下再服，以補充體內的儲存鐵，防止貧血的復發。

10、口服鐵劑治療期間，因鐵與大腸內硫化氫反應生成硫化鐵，使大便顏色變為褐黑色，類似消化道出血，對此不必緊張，停用鐵劑后即恢復正常。

所以，我們要時時刻刻關注自己的身體健康，平時多注意膳食搭配，可多吃紅棗、花生之類的補血食物�？傊�，提前預防是關鍵，不要等到患了疾病再來治療那就太晚了。