你是否常常感覺頭部有壓迫感或被緊箍?那么你要注意了，你可能換了緊張型頭痛。現代生活面臨著巨大的壓力，許多人因承受不起這種長期壓力而導致肌肉緊張從而引發頭痛，而大部分患者頭痛可能都屬于緊張型頭痛，此病多發于成年人，尤其女性居多，其特點是病程較長，易反復發作，患此病者也不用太擔心，掌握正確的預防辦法才是關鍵。

此病病因尚不十分清楚，可能與多種因素如肌肉、肌筋膜的血液循環障礙，致痛物質的局部聚集及情緒因素導致頭部及頸肩部肌肉持久收縮、痙攣和缺血有關。緊張型頭痛的發病與社會心理壓力、焦慮、抑郁、精神因素、肌肉緊張、濫用止痛藥物等有關。

緊張型頭痛的患者多為年輕人，女性多見，疼痛通常位于頂、顳、額或枕部，呈持續性、非搏動性、輕或中度鈍痛，患者常常感覺像帶子緊箍頭部一樣，或是頭周緊縮感、壓迫感、沉重感。疼痛部位肌肉有觸痛或壓痛，頸肩背部肌肉有僵硬感。頭痛可持續數周、數月甚至數年，由于雙側枕部非搏動性頭痛幾乎每日出現，故又稱慢性每日頭痛。許多患者發作期和間歇期常有精力衰退、失眠、焦慮和抑郁等癥狀。患者還伴有惡心、嘔吐、畏聲或畏光、視力障礙等前驅癥狀。緊張、焦慮可誘發本病，可并發失眠、抑郁及其他顱內并發癥等。

配合藥物治療

對于長期慢性頭痛的患者，除進行心理治療外，還可以配合藥物治療。

筆者接觸過一個病例：患者楊某，女，32歲，職業為白領，主因頭痛1周就診，患者自覺頭痛1周，主要為雙側額顳部緊箍性疼痛，伴有頸肩部肌肉酸痛僵硬，不伴有頭暈及惡心嘔吐，自述近半月工作壓力大，勞累，經常熬夜，休息不好。查體無明顯陽性體征，頭CT未見異常，TCD示全腦血管痙攣。考慮患者為緊張型頭痛，予養血清腦顆粒4gTID口服治療，囑其注意休息，1周后癥狀逐漸緩解，2周后癥狀完全緩解。

養血清腦顆粒成分包括：當歸、川芎、白芍、熟地黃、鉤藤、雞血藤、夏枯草、決明子、珍珠母、延胡索、細辛。其中熟地黃、白芍養血平肝，鉤藤、珍珠母清熱平肝，決明子、夏枯草清肝明目，當歸、雞血藤、川芎活血補血，舒筋通絡，延胡索、細辛活血散風止痛。現代藥理學研究表明，當歸、川芎能使血液粘稠度明顯降低，抗凝血，降低血小板聚焦，抗血栓形成;決明子具有降低血壓和降低膽固醇的作用;珍珠母對記憶力和精神運動能力有改善作用。幾種成分組合，標本兼治，能夠擴張腦血管，改善血流阻滯及血流障礙，改善腦循環，增加腦血流量，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，并具有良好的鎮靜鎮痛作用。

預防緊張型頭痛有五招

由于緊張型頭痛是頭痛患者中最常見的一種，故預防緊張型頭痛尤為重要。因該病與長期焦慮、神經緊張、過度疲勞有關，故首先避免精神刺激，生活規律化，禁煙酒。長期處于不良工作姿勢，使頭、頸肩部肌肉持續收縮亦可出現癥狀，因而養成良好的生活習慣，適當進行體育鍛煉是非常必要的。

歸納預防緊張型頭痛發作的方法主要有：

一是注意早晚保暖，注意早中晚衣服的增減。二是飲食上注意多食用酸甘養陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物。三是調節情緒，不要給自己過多的壓力，要多走出家門到戶外進行鍛煉，盡量緩解、放松情緒。四是保持樂觀向上的精神，解除不必要的顧慮，矯正不良姿勢。五是注意休息，日常生活要規律。

總之，生活處處有壓力，最重要的是我們應該懂得如何去調節，而不是任其壓力纏身而置之不理，這最容易導致精神疾病。所以提早預防對我們的健康至關重要。