干眼癥顧名思義就是眼干，這只是其癥狀表現之一，干眼癥除了眼睛干澀以外，還有眼睛易疲倦、眼部有異物感、眼癢、怕風等癥狀表現，如果久患不治，會導致角結膜病變，從而影響視力，導致干眼癥的原因是淚液分泌不足或長期帶隱形眼鏡者。而如何預防干眼癥是一個重要的問題，不妨從飲食方面入手。

干眼癥分兩種：淚液少和蒸發多

干眼癥是由于淚液量的減少或異常所致的淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適，繼而引發眼表組織病變的一類疾病。

干眼癥主要分為兩種類型，淚液生成不足型和蒸發過強型。前者主要是由于淚腺疾病或者功能障礙導致淚液減少;后者主要是由于瞼板腺功能障礙，脂質分泌減少，不能有效地防止淚液蒸發所致。

眼科門診也常見一些患者上下眼皮(瞼緣)污穢，上瞼更明顯，瞼結膜充血、干燥，小血管迂曲擴張。上瞼溝內附著不同程度的黃色固態分泌物，擠壓時有濃液排出。

部分患者出現結膜結石、霰粒腫等并發癥。可能是因為瞼板腺堵塞，分泌功能不良。

少吃甜食和海鮮 多吃堅果和水果

“也許很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃堅果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鮮。”楊威主任醫師說，高甜度的食物會影響體內鈣質的吸收，改變淚液的成分。

“魚類是可以少吃一些，但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。”因為在中醫中，這些都是所謂的“發物”。

如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的風池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地緩解眼干的癥狀。

別過分相信眼藥 用多了眼更干

“在門診中遇到很多患者，眼干就隨手找瓶眼藥水，或是到藥店購買人工淚液，用的時間長了，眼睛反而更干。”楊威主任醫師說，如果眼部沒有炎癥，那么最好不使用含有抗生素的眼藥水。

一些眼藥水中，可能含有防腐劑，長期使用都有可能損傷眼部黏膜。

有的患者認為人工淚液好，覺得其成分與淚液相似，所以很多患者每天多次使用，并且一用就是幾個月。

“長期使用人工淚液，有時會越用越干，還會破壞正常的淚膜。”所以不要過分依賴眼藥水，要請醫生來進行診斷，楊威主任醫生提醒道。

干眼癥患者應當這樣做：

保持眼部的清潔，清理眼部分泌物，避免細菌、病毒感染。

要保證眼睛充分休息，不要長時間看電腦、看書、看報。

增加眨眼的次數，必要時使用人工淚液，能夠有效地保持眼睛濕潤。

多飲水，保證體內有充足的水分，減少水分流失。

改善環境，如在家庭以及工作處放一臺加濕器，改善室內干燥的環境。

出門時適當佩戴太陽鏡，可以作為一層保護屏障，避免涼風、疾風對眼睛的損害。

多食用一些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、紅棗等。

少食辛辣的刺激性食物。

預防干眼癥可以從食療方面入手，除此以外，養成良好的用眼習慣也是至關重要的，盡量讓眼部得到充分休息，從而減少干眼癥的發生。