一到秋冬季節，身體經常會出現劇烈瘙癢，我們只好用手去抓，抓出許多小紅疹子，并伴有很多皮屑，給我們的生活帶來了不便，也給我們的身體造成了傷害。那是因為秋冬季節皮膚就容易變得干燥，很容易引起皮膚瘙癢，而引起皮膚瘙癢的原因有很多，如內分泌異常、肝腎疾病、外界精神壓力大等。任何人都可能出現皮膚瘙癢的癥狀，所以面對這樣的尷尬，我們應該做到如何預防皮膚瘙癢。

針對以上的情況，要預防冬季皮膚瘙癢可以從以下幾面著手：

1、減少沐浴次數

由于秋冬季氣溫較低、汗流量少，沐浴的次數應當減少，一周一次為最佳。洗澡的方式應以淋浴為佳，最好不要泡澡，水溫也要避免過高。

2、選擇滋潤的洗護品

洗澡時盡量不要使用堿性大的肥皂(尤其是干燥皮膚的人)，如必須使用，應盡量選擇中性、質量溫和的乳霜沐浴乳或香皂。洗澡后立即涂抹具有保濕作用的乳液，讓皮膚覆蓋一層薄薄的油脂，減少水分的蒸發。

3、選擇好質量的服飾

避免穿著毛料及質地粗糙的衣服，以減少直接刺激皮膚的機會，在衣物的選購上以棉質及質地細致的衣物為佳，同時穿著以寬松為宜。

4、保持水分

要注意室內加濕，尤其是住高樓層的人更要注意。多喝水，每天宜喝兩升水以補充水分滋潤皮膚 。

5、避免辛辣食物

適量攝人高脂肪食物，少喝酒和其它的辛辣食品，多吃一些蔬菜、水果。當然瘙癢甚者可外用止癢藥物，口服止癢潤燥的中藥。

誤區：不少人認為秋冬季皮膚瘙癢是因為衛生習慣不好引起的，所以就拼命以藥皂、潔凈液洗澡，其實，這種做法是錯誤的，這樣做不但會把皮膚表層的天然油脂層搓掉，而且刺激了角質基層，使皮膚變得更粗糙、皮屑脫得更多，皮膚失去了水分及油脂，而使瘙癢癥更加嚴重。