肥胖與失眠有著直接關系？這也許會讓大家感到吃驚，在我們眼里較胖者的睡眠一般較好，俗話說能吃能睡才能胖。但是據最新研究發現，肥胖者更易失眠，減肥能很大程度上促進睡眠。

據英國媒體報道，國際內分泌學會與芝加哥內分泌學會聯合會議上宣布的一項新研究發現，減輕超標體重不但有益健康，而且有助于改善睡眠，提高警覺度。體重至少減輕5%的成年肥胖者，睡眠質量得到了明顯提高。

新研究中，研究者對390名肥胖男女參試者進行了為期兩年的研究。參試者被隨機分到三個減肥計劃組。A組收到印刷教育材料，每年受訪4次。B組接手簡單的生活方式咨詢。C組除了接受生活方式咨詢之外，還進行了減肥。之后6~24個月，研究人員調查了參試者的體重變化、睡眠時長及睡眠質量等情況。

研究人員對減肥5%的參試者和減肥不足5%的參試者進行了比較，并考慮了年齡和性別差異。結果發現，接受生活方式咨詢的B、C兩組參試者平均減肥效果比A組更佳。最重要的是，無論參試肥胖者采取何種方式減肥，體重減輕后睡眠質量和情緒都會得到明顯改善。所有三組中，體重至少減輕5% 的參試者平均每晚睡眠時間增加了21.6分鐘，而減肥不到5%的參試者每晚睡眠只增加了1.2分鐘。另外，減肥效果越好，參試者睡眠質量就越高，心情也越好。

這項研究證明，減肥可以在很大程度上促進睡眠，減輕失眠的現象，為治療失眠帶來了新的研究方向。與此同時，這項研究還可能為患有肥胖癥的失眠患者找到了他們失眠的原因。