現在已經進入到了秋冬季節了，這個季節也是腰頸椎病易發的季節，一不小心就會導致腰腿痛，這主要是由于椎間盤組織的發育不良以及出現了退變所致，像彎腰持重、久坐或久站、坐姿不正確等，都可能成為誘發該病的外因。

“久坐族”“低頭族”群體日漸龐大，脊椎疾病患者呈年輕化趨勢，同時，秋冬是腰頸椎病多發的季節。近年來，腰椎間盤突出癥、頸椎病等已經不再是老年人的“專利”，老師、辦公室白領、司機、愛玩手機的“低頭族”占了脊椎疾病患者的“半壁江山”，醫院甚至經常能接診到10～20歲的年輕人。國家衛生計生委數據顯示，目前我國約有2億腰椎間盤突出癥患者。

“腰椎間盤突出癥俗稱腰腿痛，主要由于椎間盤組織發育不良或發生退行性改變所致，像彎腰持重、久坐或久站、坐姿不正確等，都可能成為誘發該病的外因。”羅為民說。

小貼士

6招自測脊椎病頸椎病

1.不能完成十分舒適的深長呼吸。2.身體不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍減少。3.頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。4.鞋跟常被磨得高低不平。5.行走的時候腳尖向外展開。6.最近莫名其妙血壓升高、心跳加快或者從來沒有的胃病發作。

日常生活如何保護脊椎

長期伏案工作者：在伏案工作一段時間后，起身走動放松一下。

長期開車久坐者：在腰部使用腰靠，腰靠盡量高一些，越硬越好。

長期面對電腦者：將顯示器或電腦墊高，眼睛平視，采用盲打。